Mango- och banansmoothie

Tips banan & mango

• 

  Rå Skär bananer i mindre bitar. Smaksätt med lite råsocker, rivet limeskal och -saft. Gott till vaniljglass.

• 

  Rå Mixa mogen banan med chokladglass och kall mjölk till en milkshake.

• 

  Rå Bred philadelphiaost på en skiva grovt formbröd. Lägg på skivad banan och hackade valnötter. Toppa med ytterligare en skiva bröd.
  

• 

  Rå Bred först majonnäs på en brödskiva och sedan lite mango chutney. Lägg på finstrimlad krispig sallad, knaperstekt bacon och skivad mogen banan. Toppa med ytterligare en brödskiva.

• 

  Rå Mixa frysta mogna bananer i en matberedare och blanda ut med lite vaniljglass.

• 

  Rå Dela bananer på mitten. Doppa dem i smält choklad och strö över hackade nötter, kokos eller strössel. Sätt ett grillspett i ena änden. Lägg bananerna på smörpappersklädd plåt, sätt i frysen så får du bananglass på pinne.

• 

  Rå Blanda grova bitar av banan, ananas, mango och/eller apelsiner och lägg på ett fat. Rosta kokosflingor hastigt i en torr stekpanna och strö över frukten. Servera som det är eller ringla över söt kondenserad mjölk och strö över lite hackade rostade pistaschnötter och/eller riven mynta. Servera med en frisk hallonsorbet eller vaniljglass.
  

• 

  Stek i panna Halvera bananer på längden och vänd i råsocker. Stek halvorna i smör tills de fått fin färg. Lägg på ett fat och riv över choklad. Servera genast med vaniljglass.

• 

  Stek i panna Vispa ihop ett par ägg med mosad mogen banan. Stek gyllene i kallpressad kokosolja. Gott till glass och choklad.

• 

  Stek i panna Skär bananer i bitar. Stek i kokosolja, strö över lite muscovadosocker och låt få lite färg. Lägg upp bananerna på ett fat. Rosta kokosflingor gyllenbruna i en torr het stekpanna. Strö kokosen över bananerna och servera med glass.

• 

  Stek i ugn Halvera först bananer på längden och skär sedan av dem på mitten. Vänd bitarna i råsocker och stek gyllenbruna i en klick smör i varm panna. Droppa över lite rom. Akta så att det inte bränner. Låt bananerna svalna något. Rulla in dem i filodeg. Lägg dem på en plåt och grädda i ugnen, 200°, tills de fått fin färg, 5–10 minuter. Servera varma med exempelvis en klick chokladglass.

• 

  Stek i ugn Snitta en mogen banan med skalet på längs med. Stoppa i brutna bitar från en chokladkaka. Baka i ugnen, 200°, i ungefär 20 minuter. God som den är eller med en klick crème fraiche och lönnsirap.

• 

  Rå Skär mango i mindre bitar. Blanda med jordgubbar i en skål. Smaksätt med några droppar balsamvinäger och en nypa strösocker. Servera med mango- eller jordgubbssorbet eller någon annan god glass.

• 

  Rå Skär mango i tär­ningar och blanda med nätt och jämnt tinade hallon. Riv över vit choklad och servera med vaniljglass.

• 

  Rå Skär mango, banan och ananas i grova bitar och lägg på ett fat. Rosta kokosflingor hastigt i en torr stekpanna. Strö över frukten och ringla över söt kondenserad mjölk. Servera med en frisk hallonsorbet.

• 

  Rå Blanda bitar av mango, banan och apelsin i en skål. Häll över tjock yoghurt och lite flytande honung. Strö över rostade nötter, t ex pistaschnötter eller mandel.
  

• 

  Rå Skär mango i tärningar och lägg på ett fat. Lägg granatäppelkärnor på mangon. Rosta kokos i en torr stekpanna och strö över frukten. Servera med vanilj eller kokosglass.
  

• 

  Stek i panna Skär banan i tjocka skivor. Stek hastigt i lite olja i en het stekpanna. Strö över rikligt med gul curry, lägg på ett fat. Fräs kokt kallt basmatiris i lite olja i en stekpanna. Smaksätt med riven vitlök och chilipulver. Lägg bananerna på riset och strö över rikligt med salta jordnötter.

• 

  Fryst Frys in hela bananer med skal eller utan. Skölj bananen i varmt vatten och skrapa bort skalet. Mixa frusen banan, blandad frukt och bär med ett par spenatblad. Kallt och gott som smoothie, exempelvis till frukost.

• 

  Grilla Skär ett snitt i bananer med skal på. Tryck i din favoritchoklad och strö i nötter eller kokos. Grilla till önskad konsistens. Servera med glass eller turkisk yoghurt.

• 

  Grädda i ugn Vänd skivad banan i riven kokos. Tryck ner i kladdkakan innan gräddning. Grädda som vanligt.

• 

  Rå Skala mango och skär i bitar. Lägg dem på ett fat. Rör ihop tinade frysta hallon med lite florsocker. Servera hallonen med mango och vaniljglass. Strö över rostad kokos

• 

  rå Skala och skär mangon i bitar. Blanda med rivet skal av 1/2 lime och saften av hela limen. Vänd ner strimlade myntablad. Servera med frysta, tinade bär, glass och riven vit choklad.

• 

  bakad Skala och skiva banan, lägg i en ugnssäker form. Strö över hackade nötter och riv över choklad. Gratinera i ugnen på 175°C tills chokladen smält. Akta så det inte bränner. Servera med glass.

• 

  rå Skala och skär mango i bitar. Lägg i en skål och riv över limeskal och pressa över limesaft. Vänd runt. Hacka sesamkakor och strö över. Servera med vaniljglass.

• 

  mosad Mosa eller mixa mogen banan slätt. Vispa grädde, ej för hårt och vänd ner i bananen. Smaksätt med exempelvis kardemumma, vanilj eller hackade nötter. Vispa till krämig konsistens. Gott som tillbehör till exempelvis kladdkaka, pannkakor eller chokladglass.

• 

  Råa Skala och skär mango i bitar. Lägg i en skål. Dela och gröp ur passionsfrukt och blanda med mango. Servera med hallonsorbet.

• 

  Fryst Mixa frysta bananer med en klick jordnötssmör till krämig konsistens. Toppa med färska bär och hackad choklad. Servera bums – till dessert eller mellanmål.

• 

  Färsk Skala och skär bana­nen i bitar och sätt på en tandpetare. Doppa först i smält choklad, gärna 70%, och sedan i rostad kokos, hackade nötter eller cacaonibs. Lägg i frysen för att ha som mellanmål eller ett nyttigare snacks när sötsuget faller in.