Helstekt gös med bönor, sparris och salsa verde

Tips skärböna & sparris

• 

  Rå Bryt av den lite träiga nedre delen av den gröna sparrisens stam, där den knäcks naturligt (2–3 cm). Den riktigt färska gröna sparrisen behöver oftast inte skalas. I övrigt kan det vara värt besväret. Skala sparrisarna med en potatisskalare med början just under knoppen. Skär sparrisen i mycket tunna skivor och lägg i salladen.

• 

  Koka Bryt av den lite träiga nedre delen av sparrisens stam där den knäcks naturligt (2–3 cm). Skala eventuellt stängeln med potatisskalare och börja precis under knoppen. Lägg i kokande saltat vatten i en kastrull och låt koka 2–5 minuter – sparrisen får gärna vara mjuk och ändå ha lite kärna kvar.

• 

  Koka Skär av ett par centimeter av den träiga delen av den vita sparrisens stam. Till skillnad från den gröna sparrisen ska den vita sparrisen alltid skalas. Var noggrann så slipper du irriterande trådar när du ska äta. Skala sparrisen med en potatisskalare med början just under knoppen. Lägg den i kokande lättsaltat vatten (tillsätt en nypa socker för att ta bort eventuell beska) och låt koka i 10–20 minuter beroende på tjocklek. Den ska vara mjuk och ändå ha lite kärna kvar.

• 

  Koka Vispa ihop en del balsamvinäger, två delar riktigt god olivolja, salt och peppar. Skeda vinägretten över nykokt grön eller vit sparris. Garnera med hyvlad parmesanost.

• 

  Koka Servera kokt vit eller grön sparris med smält smör, hackat kokt ägg och finhackade örter, t ex gräslök, persilja, körvel och dill. Lite varm- eller kallrökt lax är också gott till.

• 

  Koka Rosta en näve hasselnötter i ugnen, 200° i ca 10 minuter. Lägg nötterna på en kökshandduk och gnugga bort skalet. Hacka nötterna grovt. Bryn smör i en kastrull. Skeda smöret över nykokt vit eller grön sparris. Strö över hasselnötterna.

• 

  Kokt Smält en rejäl klick smör i en kastrull. Låt sjuda tills det fått lite färg och ”tystnat”. Sila smöret över nykokt vit eller grön sparrisen och klipp över persilja.

• 

  Koka Vira in en eller två kokta vita eller gröna sparrisar till­sammans med lite rucola i en skiva lufttorkad skinka eller rökt lax. Servera med grovt riven parmesanost och ett par droppar god olivolja.

• 

  Koka Smaksätt majonnäs med fint riven parmesanost och ett par droppar färskpressad citron. Servera till kokt grön eller vit sparris och lufttorkad skinka.

• 

  Koka Fräs bitar av sparris, sparrisskal och hackad lök i olivolja i en kastrull. Täck med lite vin och grönsaksbuljong och låt sjuda i ca 10 minuter. Häll på en skvätt grädde och låt sjuda i ytter­ligare 5 minuter. Mixa soppan slät och sila. Salta och peppra.

• 

  Koka Värm neutral olja till ca 50–60° i en kastrull. Lägg i sparrisskal. Stäng av plattan och låt kastrullen stå kvar i 30 minuter. Ställ in oljan i kylen när den är kall och låt dra i 2–3 dagar. Sila av. Använd sparrisoljan till sallader, hemgjord majonnäs eller att droppa på fisken.

• 

  Koka Använd skalen från vit sparris till en soppa. Fräs dem försiktigt tillsammans med lök i smör i en kastrull. Täck med fet mjölk, koka upp, ta kastrullen av värmen och låt dra i en timme. Sila av och värm mjölken i en kastrull. Mixa i en klick smör och smaksätt med salt och peppar.

• 

  Steka i panna Halvera råa gröna sparrisar på längden. Stek dem i olivolja i en stekpanna tills de är mjuka och har fått lite färg, ca 10 minuter. Strö över parmesanost och droppa över lite färskpressad citronsaft.

• 

  Koka Skär bönorna i bitar. Koka dem nätt och jämt mjuka i lättsaltat vatten, ca 3–5 minuter. Häll av vattnet och vänd i en klick smör och lite färskpressad citronsaft.

• 

  Koka Dela bönorna och dra grova bitar av grönkål från stammen. Koka bönorna hastigt i lättsaltat vatten, tillsätt kålen de sista 30 sekunderna. Häll av och låt rinna av väl. Smält en klick smör i en vid kastrull och vänd ner bönor och kål. Sväng runt och smaksätt med salt och peppar. Gott till ångad fisk.

• 

  Koka Blanda kokta skärbönor med skivad lök, ett par strimlade torkade tomater och rostad hackad mandel. Vänd ner blandningen i nykokt couscous. Smaksätt med en del vinäger, två delar olivolja, salt och peppar.

• 

  Koka Blanda kokta skärbönor med andra kokta grönsaker, till exempel skivad morot, små broccoli- eller blomkålsbuketter och skivad lök. Smaksätt med en vinägrett gjord på en del balsamvinäger, två delar olivolja, salt och peppar. Gott med smulad feta- eller getost och rostade pinjenötter.

• 

  Koka Vänd ner kokta och kylda skärbönorna i en potatis- eller grönsallad.

• 

  Övrigt Sök även under brytbönor och vaxbönor i receptbanken och använd skärbönor istället för den bönsort som anges.

• 

  Koka Skär bönorna i jämnstora bitar. Koka nätt och jämnt mjuka i lättsaltat. Häll av, låt rinna av väl och lägg på ett fat. Smält en rejäl klick smör i en kastrull, tillsätt kapris och rikligt med hackad dill. Häll smöret över bönorna och servera till exempelvis fisk.

• 

  Grilla Skär bort foten på sparrisen. Skala stängeln lätt, grilla nätt och jämnt mjuk på grillen eller stek i stekpanna. Lägg i en skål. Ringla olivolja och färskpressad citronsaft över och strö färska örter på. Salta och peppra. Rulla in ett par sparrisar i en skiva rökt eller gravad lax. Servera som tilltugg eller till potatissallad.

• 

  Koka Skär bönorna i bitar och koka dem hastigt i lättsaltat vatten. Häll av vattnet, lägg bönorna i en skål. Strö över skivad färsk lök. Salta och peppra. Smält en rejäl klick smör och riv i en vitlöksklyfta. Skeda över bönorna. Gott till grillad fisk

• 

  Stek i panna Skala grön sparris lätt. Halvera den på längden och stek mjuk och gyllenbrun i olivolja i en het stekpanna. Salta och peppra. Lägg sparrisen på ett fat och strö över riven västerbottensost och hackad gräslök.

• 

  Koka Smält smör, hackat kokt ägg och finhackade örter, till exempel gräslök, persilja, körvel och dill är gott till kokt grön sparris. Liksom varm- eller kallrökt lax.

• 

  Koka Bryt av den lite träiga nedre delen av sparrisens stam där den knäcks naturligt (2–3 cm). Skala eventuellt stängeln med potatisskalare, börja precis under knoppen. Lägg sparrisen i kokande saltat vatten, låt koka 2–5 minuter – den får gärna vara mjuk och ändå ha lite kärna kvar. Häll av vattnet och låt rinna av väl. Lägg sparrisen på ett fat. Riv över mozzarellaost. Vispa ihop 1 del vitvinsvinäger, 3 delar olja och rikligt med hackad basilika i en skål. Skeda vinägretten över sparrisen. Salta och peppra. Gott till kyckling och en bit focaccia.

• 

  Koka Bryt av den lite träiga nedre delen av sparrisens stam där den knäcks naturligt (2–3 cm). Skala eventuellt stängeln med potatisskalare, börja precis under knoppen. Lägg sparrisen i kokande saltat vatten, låt koka 2–5 minuter – den får gärna vara mjuk och ändå ha lite kärna kvar. Häll av vattnet och låt rinna av väl. Lägg sparrisen på ett fat. Fördela hackade löskokta ägg över sparrisen. Smält en rejäl klick smör tillsammans med en skvätt pressad citron i en kastrull. Skeda smöret över sparrisen. Salta och peppra. Gott till fisk och räkor.

• 

  Koka Bryn smör i en kastrull. Sjud tills det fått lite färg och ”tystnat”. Skeda smöret över nykokta sparrisar. Strö över skalade och hackade hasselnötter eller strimlad persilja.

• 

  Stek i panna Skär skärbönor i mindre bitar. Koka hastigt i saltat vatten i en kastrull. Häll av, kyl i kallt vatten och låt rinna av väl. Stek bönorna mjuka i olivolja tillsammans med finhackad chili och ingefära. Låt dem gärna få lite färg. Smaksätt med en skvätt ljus soja, salt och peppar. Gott till exempelvis lax eller biff.

• 

  Koka Fördela hackade löskokta ägg över sparrisen. Smält en rejäl klick smör tillsammans med en skvätt pressad citron i en kastrull. Skeda smöret över sparrisen. Salta och peppra. Gott till fisk och räkor.

• 

  Koka Blanda färskost och hackad dill i en skål. Smaksätt med pressad citron, salt och peppar. Lägg ut skivor av kallrökt eller gravad lax på en skärbräda, bred färskosten på laxen, lägg kall kokt grön sparris ovanpå och rulla ihop.